呼吸法的重要

 

    專注在呼吸上的修行,止念,印度稱安般念。佛陀本身所修學的法門,在雜阿含經內有修持的方法傳世。

 

    本人修持性功、命功,已經幾十年,呼吸對我們修學之人真很重要。有些人修煉氣功、禪定、靜坐,都好幾十年以上的基礎,但都沒有進步,原因就出在呼吸上。如何呼吸?如何觀呼吸?如何數息?如何止念?如何去定在呼吸上?繼而從呼吸著手修持?

 

  所以我說呼吸很重要!「生命只在呼吸間」,只要呼吸練得上手得宜,不緩不急,意念專注在呼吸上,很快就能入定生慧。俗語說:「小孩呼吸在肚臍,成人呼吸在胸部,老人呼吸在喉部,有修為的人呼吸在腳部。」這說明人一生中呼吸的重要。

 

小朋友剛出生到七歲前都以腹式呼吸,七歲以後至四十歲前都以胸肺呼吸,過四十歲後,人的身體就開始走下坡,都以喉部呼吸較多,那表示身體狀況很不好了。有修為的人因為會呼吸法,所以都較長壽,而且呼吸都很慢很長,如烏龜一樣,俗稱龜息法胎息法,修得更好的人可以用皮膚呼吸,而不必用鼻子跟嘴巴來呼吸。當然要練就這層功夫,並不是一天兩天即可,是要下苦功的。可見呼吸法何其重要啊!

 

安般念即呼吸修持法,如果人人都練,對修持的人有幫助,身體也會改變得很健康。以下將安般念修持方法如下

 

一、不管何時何地,記得習慣性的把意念專注在呼吸上,若不能專注,將注意力放在鼻子上即可,若許可的話,靜坐時全身可以放鬆,一樣把意念放在呼吸上,一吸一呼為一息,來做數息法,最多數到五即可。然後從一再開始數到五,重覆到自己如果念頭入定了即可。

 

  二、再觀呼吸時的意象,是急或慢,注意意象即可,這時候以不用數息,只

要觀察呼吸如何變化即可。

 

  三、用意念帶動觀呼吸時意象去觀,持續入定。

 

  四、無相大定,如果前三項都做得到時,人會在無相大定中。

 

  大定境界因人而異,在此就不說了。我的經驗是入大定後,一片靜寂,什麼都沒有了,只有一個念,一到久久連這個念也沒有了,再深入大定叫涅磐大定,這境界又不同了。個人因緣修法達到的大定境界也不同,所以在此只提以上我的境界給大家參考。

 

  修安般念法,可以精進道功、強健身體、智慧增加、性功會大大進步。希望諸位大德可以常常修持。

 

      身心靈人定。

 

      法輪常自轉。

 

      太極心中坐。

 

      法身佛初現。

 

               玄元子

 

 

 

 

 

 

 

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